腿弯可以通过绑腿来矫正1，要绑对位置，一般绑小腿最变弯处，大多都会选择，膝盖下方一点点，2，而且绑腿力度一定要大，如果没有力度，是不能有所改变的，要用力绑紧后然后固定，小腿骨头要有绷直的那种感觉，3，而且坚持的时间要长，至少每天坚持三小时以上，差不多坚持半年以后，一双直腿会让你幸福得掉眼泪。腿部不匀称，可以通过锻炼去改变。

1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做
20～3o次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做
15～20次

“o”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3o次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

o型腿主要原因是腿部骨骼缺少营养素比如钙铁等等！只要把营养素给充足了，身体本身有自我修复能力的！当然已经16岁的话，在补充营养素的同时也要加一些辅助手段！

o型腿的治疗有：
　　1、传统的膝内翻治疗o型腿，常采用小腿外侧切口，行胫骨上端楔形截骨，腓骨在不同平面做斜形截骨，再以l型钉板或克氏针交叉内固定，并附以石膏管型外固定。这就是o型腿的治疗方法之一。
　　2、年龄较大和畸形严重的病例，常需矫形外科治疗o型腿，满意的矫形效果有赖于术前的精心设计手术方案，这对o型腿的治疗会有帮助。膝内翻均伴有胫骨内旋畸形，单侧可致肢体短缩，双侧可致身材矮小。对特殊病因引起的膝内翻(如低磷抗d的肾形佝偻病)，常需内科治疗o型腿，待病情稳定后，可行截骨矫形手术。这些o型腿的治疗都是比较常见的。

o型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。你已经16岁了，最好是手术治疗。