预防老年斑首先需要在饮食方面下手，要控制高热量、高脂肪食物的摄入量，脂肪的摄入最好以植物脂肪为主，不要超过50克最好。另外，要多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、黑芝麻等。当然，还可以使用药物来防治，在医生的指导下吃一些维生素类型的药物，最好配合中药黄芪、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

服用维生素c、维生素e，补充维生素。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。

你好，防治老年斑的其他方法是：适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。

您好,您的情况和您的内分泌系统和消化系统有关系.建议您服用逍遥丸和维生素e治疗效果理想.黄褐斑的预防要注意以下方面：避免日晒,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗,防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品,尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合,豁达大度,避免长期,过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长,要坚持治疗.

老年斑，建议外涂维生素a，口服维生素ｅ，坚持半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失或激光治疗，