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月经期间如何减肥

肥胖症

想知道月经期间如何减肥?我们同宿舍的女生月经期都差不多,然后有个女生说在月经期减肥效果特别好,特说是因为随着月经结束水肿也会消退,整个身形就会慢慢变瘦。然后要我在月经期间多按摩淋巴就可以减肥。有在月经期间按摩淋巴减肥这样的说法吗?月经期间如何减肥?

  • 回答1

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    韩兴涛 副主任医师

    洛阳市中心医院

    三级甲等

    泌尿外科病区

    你好,最好是不要在月经期刻意的减肥,以免影响正常的月经周期。 指导意见: 最好是少吃辛辣刺激的食物,多吃一些清淡的食物是比较好的,适当劳逸结合也是比较健康的。规律作息,保持好的心态也很关键。

    2012-12-10 10:44
  • 回答2

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    冯海峰 主任医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,据你所述,这种情况看考虑在月经期减肥是不可取的,容易引起月经紊乱,建议坚强锻炼,多运动,多吃蔬菜水果即可

    2012-12-10 10:53
  • 回答3

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    董志奇 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    网友,月经期间与平常减肥是一样的,减肥主要控制油质,脂肪,糖类过多摄入,和靠运动而达效果的.以多吃青菜,水果为宜.

    2012-12-10 11:51
  • 回答4

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    张玉林 住院医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。经期第4-5天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

    2012-12-10 12:39
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