我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好?
女21岁来自吉林健康咨询描述:
我在减肥晚上不吃晚饭睡前空腹喝牛奶好吗?这样会长胖吗?
想柯大夫帮您解决什么问题:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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目前来说,减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯,这样有利于减肥者的新陈代谢。当然,运动减肥也是效果非常好且很实用的方法,所以在平时需要加强体育锻炼,多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等,都能达到减去赘肉的效果。另外,不能进行盲目的减肥方式,这种方式容易让人产生病态的心理,殆误发育与健康。
2012-10-20 20:35
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回答2
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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减肥不仅不能不吃晚饭,还要一日三餐规律饮食。 减肥主要是控制脂肪、糖类,所以牛奶喝多应该是不利于减肥的,平时多吃些蔬菜,晚上还是可吃饭的,不过不要吃太多就行。
2012-10-20 20:44
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回答3
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2012-10-20 21:36
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