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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,便秘常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物。多喝水,适当增加脂肪摄入量,少食辛香类及刺激性食品,浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食,蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
2014-05-21 04:08
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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一、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
2014-05-24 10:57
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