我吃过很多减肥药 之前吃的都没有减下去 最后吃减肥药反弹
2019-04-05 12:42
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我吃过很多减肥药 之前吃的都没有减下去 最后吃减肥药反弹了好多 我就停了 最近运动 平时也不怎么吃零食 也不怎么吃饭 感觉瘦了 可上称体重不但没有变化 反而胖了好几斤 我敢怎么办？
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，减肥药，若选择不正确，不但起不到较好的减肥效果，相反容易出现反弹以及身体的副作用，在刚开始减肥的时候，不一定会起到很快的效果，不怎么吃饭这种节食减肥，不一定有效，相反有可能会造成水分过度吸收，虚胖，以及出现身体的亏损等。所以即便减肥，也不宜不吃饭，建议坚持晚上喝粥，晚上在五点左右就吃，喝粥和吃小菜，保证营养，但不会吃太多，粥也建议五谷杂粮的，早上也喝粥，加小菜和鸡蛋等，喝不同的杂粮粥、蔬菜粥，早上可以稍微吃瘦肉粥，早上建议七分饱，晚上五分饱就行，中午建议营养丰富，八成饱，可以喝些汤，平时也可以喝些豆浆等，一些汤、粥，可以保证饱腹感，能坚持下来，而且不同的粥，营养不同，能保证身体一定的需要，运动方面，每天加起来在两个小时左右有氧运动，量力而行，别过度的疲劳，损伤关节、身体等。同时，可以做按摩针灸辅助减肥。
2019-04-09 09:11
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