你好，三七粉只能够有淡化斑点的效果，正常吃法就能够有效果，如果面部的斑点比较严重，最好能够做一次激光淡化斑点，激光淡化可以击碎产生斑点的色素斑，对皮肤也不会有很大的影响，在平时的生活中可以多吃维生素c和维生素e含量高的食物，都会有非常不错的淡化斑点的效果。

你好，三七粉祛斑的吃法三七的功效主要是活血化於、祛斑美白。用于去斑，每天五克左右的三七粉，用温水或者是豆浆调服。三七粉的味道比较苦一些，可以适量的加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳灌装以后服用，每克胶囊装满三七粉大概05克，每天服用十克左右。服用三七粉有许多禁忌：一、首先孕期妇女是禁止服用的。二、感冒期间不能服用三七，因为三七粉性微凉，会加重风寒感冒。三、另外三七粉建议常服，长期服用三七粉可以活血通络、软化血管、降血压降、血脂、治疗肝纤维化等。四、要注意不要过量服用，一般正常体质的人服用三七粉一日总量在十克左右，分两次服用。五、是早上服用的用量，早上起来能服用三七粉三克左右，用温开水送服，可以增强免疫力、抗衰老等功能。六、如果是晚上服用的话有助于改善睡眠，最好不要超过三克，因为晚上过量服用有兴奋作用。希望我的回答对你有帮助。