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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用。晚上睡觉前喝牛奶。牛奶中的钙可以被血液缓慢吸收。血液中的钙在夜间得到补充和平衡。它不再需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。睡前喝牛奶还有助眠的效果，身体也很好。
2019-03-27 00:02
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，睡前喝牛奶的好处是：牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用。所以睡前喝牛奶有利于提高睡眠质量。坏处是：睡前吃了足够的食物，再喝牛奶，可能会失去食欲，或者会因摄入过量而影响消化。
2019-03-21 18:03
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