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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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早饭是一天之中最重要的,不吃早饭的做法对于身体有很大的危害。所以,我们不仅要吃早饭,而且还要吃的营养均衡。早饭我们可以吃一些富有多种营养物质的食物,比如喝牛奶,搭配一些蛋类蔬菜,这样既补充了维生素,又补充了纤维素,对于我们的养生有很大的疗效。
2019-03-23 08:41
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,一般来说早餐都是吃的好,不必要吃的多饱的,可以选择一些营养价值比较高的食物,选择一些易消化、并且纤维质含量比较高的食物,比如面、杂粮等食物含有碳水化合物,可以选择当主食,同时可以间断性地选择一些蔬菜以及水果当坐辅食。除此之外还可以喝一杯牛奶或者是豆浆。希望我的回答能帮到您。
2019-03-21 17:53
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