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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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运动后肌肉酸痛的原因有乳酸积累、肌纤维结缔组织损伤、长时间不运动和突然运动。想要避免肌肉酸痛,应该在运动前先热身,运动后再做一些肌肉放松活动。如果肌肉酸痛严重,可以用热毛巾敷在酸痛部位,按摩酸痛部位,并擦药物缓解疼痛。最好洗个热水澡,促进血液循环,加速乳酸的转化,减轻或消除酸痛。
2019-03-22 20:27
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