怀孕四个月一直贫血并不少见，其实平时很多孕妇在孕期都会发生贫血，尤其大部分孕妇的贫血多属于缺铁性贫血。 那么，怀孕四个月了，一直贫血，有什么补血的好办法吗？下面作以介绍，可供参考。 首先要认识孕期贫血的危害性。孕期贫血，尤其是缺铁性贫血容易导致胎儿供血量不足，造成胎儿发育迟缓，严重的可能导致早产、流产等情况，所以孕妇发现有贫血症状，应积极寻找应对方法，千万不可掉以轻心。 孕妇贫血，其中缺铁性贫血占贫血的90%，补血的关键在补铁。在补铁食物的选择上，不仅铁含量要高，还要注意吸收率高。一般来讲，动物肝脏、红肉这些血红素蛋白铁更好吸收，孕妈可以多吃。 在考虑铁吸收的同时，还要注意一些抑制铁吸收的元素，比如草酸和鞣酸都会抑制膳食中铁的吸收。所以已经确诊缺铁性贫血的孕妇，应注意避免同时食用富含铁的食物与富含草酸的食物（菠菜、苋菜、木耳菜、芥菜、空心菜、竹笋等），一定要这样吃时，应先焯水去除草酸；在吃柿子、葡萄、山楂、茶等含鞣酸多的食物时一定要和高铁食物错时食用；钙和铁在小肠内吸收时会互相竞争，钙会抑制铁的吸收（注意：是钙补充剂对铁有吸收作用，天然食物中的钙不用担心），所以孕妇在需要补钙片时不能与铁剂同时服用，以免抑制铁吸收。 另外，在补铁期间少喝咖啡、茶等不利于铁吸收的饮品；牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 需要注意的是，如果孕妇确诊缺铁性贫血且严重，一定在医生指导下进行药物治疗，同时注意择安全有效的铁剂，一般有二价铁、乳酸亚铁等。