一个人如果不注重口腔卫生，可能会引发口臭，一腔口臭确实会让人退避三舍。因此，一天早晚二次刷牙是不可以避免的，但仅仅刷牙也是不够的，还需要适当的使用漱口水。 　　对于漱口水，相信很多人并不陌生，但并不是每个人都在用。因为不少人对漱口水认识不足，不知道漱口水是否能有效清洁口腔？漱口水的主要成分一般为氟化物、表面活性剂、酒精等，渗透性较好。它能去除口腔内的食物残渣和部分软垢，对口腔清洁有较大的帮助。但漱口水毕竟只是暂时清理口腔，虽然有些漱口液含有药物成分，可以抑制菌斑生长，但没有洁牙的功效，无法像牙刷那样深入每一颗牙齿清洁，因此只能是清洁口腔的辅助品。所以说，漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的机械方法。漱口只能作为刷牙之外的辅助手段。 　　漱口水虽好，但是有些漱口水是不能长期使用的。如果长期使用具有杀菌效果的药物漱口水，容易导致某一种类的细菌过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，不利于口腔健康，一旦真菌袭来，会造成更严重、更难控制的后果。如果长期使用氯已定（洗必泰）漱口液也容易使牙齿及口腔黏膜表面着色，使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌，造成口干、灼痛等不适症状。因此，选择漱口水时，最好选用不含酒精（乙醇）或酒精含量低的漱口水，高含量酒精会导致口腔干燥，破坏保持口腔湿润的黏液保护层，引发刺痛感。 　　此外，还需要掌握正确的漱口方法：漱口时含少量漱口水，闭紧嘴唇，上下牙齿微微分开，利用脸颊和舌头的力量，使漱口水轻轻、有压力地通过牙齿之间的间隙。利用水力前后左右反复几次冲洗残留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后把漱口水吐掉。