“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，人想要生存，就需要吃饭，但是吃饭也是有讲究的。饭不能吃得太快，不然会对人体造成一定的危害。 　　吃饭太快的危害主要有： 　　一、易造成胃病，吃饭快，食物没有经过很好的咀嚼就下咽，这样的食物，会加重肠胃的负担，同时会刺激肠胃，时间一长，会引起胃病。 　　二、有癌变的可能，食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。 　　三、加重心脏负担，对于心脏不好的人来说，吃饭太快，吃得太多会引起身体产生心慌不适的现象。 　　四、容易出现“三高”，快速吃完精白细软的淀粉类主食，血糖上升的速度很快，胰岛素的压力很大，对于预防糖尿病是非常不利的。此外，精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也变得更难。如果运动不足，35岁后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病等疾病。 　　五、降低人体免疫力，如果吃饭快，狼吞虎咽，使得人体为了消化食物，把身体中的血液大幅度的向胃部聚集，增加肠胃的效率，使得人体其他部位供血不足，长时间这样会使得人的免疫力下降。 　　六、容易便秘，吃饭快，不能很好的咀嚼消化食物，会使得人体的废弃物沉积过多，从而容易引起便秘。 　　所以，以后吃饭一定要细嚼慢咽，这样不仅能更好的让身体吸收营养，还可以提高身体素质，减少疾病发生。