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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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膳食纤维对人体有诸多好处，如促进肠道蠕动、调节血糖血脂、增加饱腹感、帮助控制体重、降低心血管疾病风险等。常见富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.促进肠道蠕动：膳食纤维能增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和肠道疾病。 2.调节血糖血脂：减缓碳水化合物的消化吸收，降低血糖和血脂水平。 3.增加饱腹感：减少食物摄入量，有助于控制食欲和体重。 4.帮助控制体重：热量低且能增加饱腹感，减少能量摄入。 5.降低心血管疾病风险：降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。 总之，膳食纤维在维持人体健康方面发挥着重要作用，应通过合理饮食摄入足够的膳食纤维。
2024-11-28 09:04
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