什么运动可以缩阴呢？
2019-03-04 16:49
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自从生了孩子以后，我明显的感觉到我的阴道比以前大了好多，老公现在也不爱碰我了，我心里很郁闷，听说有一种缩阴，我想试试，但是我希望是通过运动缩阴，有没有好的运动方法呢。
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回答1
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董培 副主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
泌尿外科
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你好，缩阴运动有好多啦，方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
2019-03-04 09:28
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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患者您好，运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。祝您早日恢复健康。
2019-03-04 16:59
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