怎么减肥不反弹？为什么年年减肥，年年肥呢
2019-03-04 16:43
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怎么减肥不反弹？为什么年年减肥，年年肥呢？我吃的不多，己经一两年没吃过消夜啦！这也不能吃，那也不能怎么减肥不反弹？为什么年年减肥，年年肥呢？我吃的不多，己经一两年没吃过消夜啦！这也不能吃，那也不能吃，快疯啦，都还肥这可怎么办？
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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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健康指导：你好，减肥不是简单的不吃夜宵就可以了的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2019-03-04 17:08
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好，减肥的最好办法就是进行体育运动与饮食配合，不易反弹，还能增强体质。
2019-03-04 16:53
1、可以根据自身情况选择合适的运动项目，一定要主动运动，最好坚持到出汗。
2、饮食配和，需要少吃，不是不吃，满足身体需要就可以了。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
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