如何做缩阴运动呢
2019-03-04 16:42
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我已婚3年，会阴侧切后伤口愈合差，导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，房事快感减弱甚至消失，导致心理上的排斥、反感，严重降低我和老公的性生活质量。
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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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你好，缩阴运动有好多：方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
2019-03-04 09:45
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
2019-03-04 16:52
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