吃粗粮磨成的粉能减肥吗
2019-03-04 12:08
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我以前最胖的时候一百五十多斤，后来经过运动减肥加上控制饮食后瘦了将近四十斤，我最近还想继续减肥。听说把粗粮磨成粉末状后服用会减肥， 我不知道这个管不管用。我想三餐都喝这种粗粮粉（超市里面现磨现卖的那种），然后晚上再配上适当的运动出一些汗，不知道可不可以？因为现在是冬天，我总感觉没有夏天容易减肥。
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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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这个有一定的减肥作用，粗粮有一定的润肠通便的作用，而且热量相对比较少，减肥期间吃粗粮还是比较合适的，但是如果要进一步减肥成功，还需要通过体育锻炼，每天可以考虑有氧锻炼40分钟以上，多吃蔬菜，少吃荤菜，同时要避免点心，甜食，夜宵等食物的摄入，这样减肥就会更加成功。
2019-03-05 19:21
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，你做得很好。冬季天冷会刺激人的食欲多进食，加上运动减少，这种现象很普遍。“粗粮”是磨粉后没有过筛去除麸皮的粮食原粉，含淀粉相对少、纤维相对多，维生素蛋白质也多，有利健康减肥。需要注意的是饮食应该保持多样化，少食但不忌口。
2019-03-04 12:18
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