青少年吃什么能快速长高
2019-03-04 11:37
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我弟弟今年都10岁了，可是特别的矮，比起同龄的孩子要小号多，所以家里人都特别担心他长不高，就想咨询下医生，这个有没有什么办法能改善他身高呢，比如平时的饮食这些？
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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你好，营养是青春期生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，建议多吃鱼肉、瘦肉、蛋类，豆类等，每天最好喝一杯牛奶，注意补钙，多吃些排骨，大骨头汤等，还要多吃新鲜蔬菜水果，比如柑桔类水果、橙子、菠菜、胡萝卜等，上面食物都有助于长高。当然。除了饮食方面，还要注意如别熬夜，睡眠要充足。生长激素在睡眠中分泌的最多。平时可以多晒晒太阳，促进钙吸收。还有平时多做做弹跳运动，可以跳绳、打打篮球等，这些运动都可以刺激骨膜生长，有助于长高。
2019-03-04 11:47
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