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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。养成定时如厕排便的习惯,适当锻炼,如散步,体操,打太极拳等。运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟),加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
2019-01-05 10:37
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