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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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腰间盘突出走路困难建议做自我锻炼,使腰背部肌力增强。锻炼方法有仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。此外还有抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
2019-01-25 16:52
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