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回答1
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邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院
其他
外科
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轻微骨质增生要注意健身运动,腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。保健按摩,是一种保健性的自我按摩运动,可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2-3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。
2018-12-06 13:35
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