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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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焦虑症失眠一定要结合好相应的护理,建议每天做中等强度的运动,但要在白天做,不要在晚上做,通过运动缓和交感神经系统是改善睡眠障碍的良方,选择合适的晚餐。晚餐要吃得清淡,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。
2018-12-07 16:44
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