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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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合理的控制饮食能够减肥。饮食要清淡。要少吃盐,少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加人体体内的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
2018-12-25 17:02
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