一、挑选合适的时间：一般不要选择早晨锻炼，许多人以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重，空气污染不但是白癜风的诱发原因，而且还可以加重白癜风。二、适量运动：白癜风患者适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。其有助于帮助患者恢复。三、运动前后注意事项：运动前要坚持热身，活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。运动完后不能立即休息，运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、甚至休克昏倒等症状。也不能马上洗浴，运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

你好，白癜风患者可以运动，没有忌讳，平时注意避免阳光照射，避免外伤，保持足够睡眠，穿棉质内衣，避免摩擦皮肤。

白癜风患者锻炼的方法很多，可因人而异，注入跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。锻炼要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手（手指部位白斑不结合乒乓球、羽毛球）；白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间，而消耗能量太大也就是太剧烈的运动应少做.