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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，上夜班调好时差只是减少对身体的伤害，绝对没有正常的晚上休息睡眠对于身体好。若能白天上班而晚上休息是最好的，若不能，就只有调好时差，尽量保证较好的白天睡眠，而且也需要平时做好适当的运动的，白天睡眠需要安静暗一些，避免夜班过度的疲劳等。夜班时候也建议定时活动一下，尤其是久坐的人夜班也要起来活动的。
2018-12-17 15:58
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回答2
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妙存帅 医师
威县中医院
二级甲等
中医科
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既然上夜班，身体得不到有效的休息，它会影响健康的，因为夜晚是人体一天当中充电的最好时刻，白天睡眠再好，质量也比较差，最好的方法是避免长期上夜班。
2018-12-31 06:04
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