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申兰阔 医师
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倒立对痔疮有好处,每天早晚以手掌撑地,头朝下,双足靠墙倒立1-2次,每次2分钟左右。体力差者也可在床上用两肘部和头顶着床倒立,倒立的时间和次数以自己能忍受为限。倒立时双腿和肛门尽量放松。
2018-11-23 11:54
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