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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。对于长时间工作的白领们，建议大家每隔工作2-3个小时，可适当让自己休息10-15分钟——听一些舒服、柔和的音乐，或稍微走动一下，活动筋骨，也可与身边的同事交流，让自己的心情得以放松，焦虑的情绪也会随之减少。在休闲时间可进行一些集体性的体育运动或活动，不建议进行跑步、骑车等需持之以恒的锻炼。由于集体运动有助于促进人与人之间的交流，可有效改善暂时性的焦虑情况。
2018-11-15 19:03
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