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申兰阔 医师
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吃粗粮及时多喝水粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。另外循序渐进吃粗粮,粗粮和细粮搭配食用。
2018-11-14 12:44
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