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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好,老人做晨运应该掌握以下几项原则:运动频度:每周锻炼的次数应为3-5次,每次30分钟左右。晨运强度:活动强度以每分钟脉搏跳动次数掌握,老年人以170-年龄的有氧代谢活动量为宜。环境要求:主要是选择空气新鲜和没有噪音的地方,这样可以大大提高晨练的效果。
2018-11-13 15:18
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