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申兰阔 医师
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腰间盘突出的自我疗法是一是要揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜;二是需要擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。
2018-11-14 17:23
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