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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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脂肪型粗腿瘦腿,建议改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。睡觉前躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做300下,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效。
2018-11-09 19:09
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