我们都知道，适当的体育锻炼，肌肉力量的锻炼可以让肌肉越来越强壮，很多健美运动员都是靠着长期的肌力锻炼才造就出来性感的肌肉轮廓，既然肌肉是越用越强，那为什么还会有腰肌劳损呢？腰肌劳损是什么情况？ 腰肌劳损，又称功能性腰痛，是一种长期过度劳累造成的筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，以腰痛、腰酸、行动受限为主要表现，而且患者的腰部疼痛会随着天气的变化、气候环境的改变而加重，如潮湿，寒冷等，长期的劳损或疼痛，冷热刺激，会加重局部肌纤维的变性，甚至少量的撕裂和黏连，或形成瘢痕，条索状的结界。腰肌劳损表现出来的疼痛只是表面现象，局部的腰肌筋膜慢性炎症才是病因所在。 正常的肌肉锻炼，在合理科学的方法下是不会出现肌肉损伤的，慢性腰肌劳损已经属于病理状态。正常情况下，腰部脊柱四周有许多肌肉和韧带等软组织，起着维持体位、增强脊柱稳定性、灵活性和平衡性的作用。腰肌劳损是因各种原因引起腰部的肌肉、韧带及其附着点筋膜，脊柱关节突的滑膜等软组织发生了慢性损伤性炎症。身体在负重活动时，位置越低部位承受的重量越大，所以腰部受力最集中也最大。脊柱四周肌肉、韧带为了维持脊柱稳定性超负荷工作，长期引起代偿性增生、肥大。同时肌肉在持续紧张的状态下，血管受压，供氧不足，代谢物积累，刺激局部形成损伤性炎性。当这组肌肉代偿不足时，别的肌肉就会负荷工作，引起疼痛症状，这就是腰肌劳损发生的病理机制。