你好，原因一：湿气重是有很多人会出现的一个问题，那么对于实际中现象的人有什么样的表现呢？比如说平时可能会出现便秘的现象，那么怎么样才能够有效的缓解便秘的现象呢，首先就需要多吃一些绿色蔬菜，比如说可以适当的吃一些西红柿和玉米菠菜。原因二：患有湿气重现象的患者大多数自己的舌头是锯齿状的，所以这时候就一定要多喝水，喝水能够有效的让自己的舌苔便于好一些，不会非常的厚重，这样能够有效的让自己体内的毒素排出体外，还能够有效的缓解一下便秘的现象，所以一定要多喝水。

湿气分內湿、外湿两种情况，外湿主要是受到湿邪外侵袭引起的，內湿主要是内生湿气，与脾虚、湿气入内、过度的使用生冷、油腻的食物生湿，久居寒冷潮湿的环境等因素造成的。对于以上情况，可以去中医内科诊治，辨证明确內湿，还是外湿引起的，可以使用中药进行调理的。

人体湿气，中医来说，有内湿和外湿的情况，外湿，主要是因为外在的湿邪侵袭人体，如气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等。内湿，由于脾阳虚，运化无力，湿自内生，聚集湿邪，平时嗜酒成癖或过食生冷的容易得病，需要中医具体的辨证来进行调养治疗。

你好：如果人体湿气重比较常见的原因有体型偏胖、饮食肥腻，或者是生活环境湿气较重引起的。但是具体的情况可能个人会有差异。建议你可以对照上述的可能因素，没有不舒服的话可以继续观察。但是有必要的话可以适当运动，饮食清淡，或者尝试中药看看效果。祝你健康！