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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好;腰肌劳损做的运动是三点支撑法;患者经过五点支撑锻炼后,如果腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,并持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。
2018-10-29 12:44
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