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常喝牛奶和常喝豆浆的女人有什么不同?

常喝牛奶和常喝豆浆的女人有什么不同?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘慧平 副主任医师

    长治市中医院

    三级甲等

    外科

    我们都知道,牛奶是营养价值非常高的食品,其含有大量的钙质,比较容易被身体吸收,而且牛奶中的磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。豆浆中含有大豆异黄酮,具有模拟雌激素的活性,对于女性健康非常重要。豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物,下面我们来聊聊常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人,有什么不一样呢?常喝牛奶的好处多多,如:
    1、可使皮肤白嫩光滑不易长斑。牛奶富含维生素A,多喝牛奶可以防止皮肤干燥,而且牛奶中的乳清可消除黑色素,还可减缓黑色素的沉积。
    2、可使面部有光泽。牛奶中含有大量的维生素B2,它能够促进皮肤的新陈代谢,令皮肤看起来十分有光泽。
    3、不易长痘。痘痘皮肤往往是由于水油失衡导致的,皮肤越干越出油,越出油就越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
    4、骨骼好。牛奶中还有容易吸收的钙质和其他微量元素,而且还有维生素D促进钙吸收,所以喝牛奶也是最好的补钙方式之一。一个女人长期坚持喝豆浆的话,可以有以下改变:
    1、更苗条。豆浆中含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,促进胃肠蠕动,不容易便秘,从而保持苗条的身材,同时,它还能控制糖分的吸收。
    2、不容易水肿、不易有高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往会导致女性脸部及四肢出现水肿,多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。其次,血钠升高是高血压发生和的主要因素之一,喝豆浆对高血压有辅助治疗作用。
    3、脑子更灵活、更聪明。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很好的抗氧化功能,特别对脑细胞作用最大,多喝豆浆的女人大脑不容易老化。
    4、减缓衰老。
    豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的物质异黄酮,具有若雌激素的活性,多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。总之,豆浆和牛奶对人体健康都是十分有利的,人体各异,很难判断哪一种对于何人来说更好。日常生活中可将豆浆、牛奶交替喝,能够有效促进女性健康,使女性朋友变得皮肤好、身材好,更加年轻态。

    2017-08-11 10:29
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