害怕科目三路考,每次去考场就紧张感觉有
害怕科目三路考,每次去考场就紧张感觉有个石头压再心口,考试一结束这种感觉全没了!我要怎样客服这种心理紧张、恐惧感?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孙吉成 副主任医师
烟台市莱州荣军医院
其他
内科
-
针对这种情况,建议你不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和。平时要多对自己进行一些积极的心理暗示,告诉自己我能行。在考试前可以先去考场附近熟悉路况,并作一些心理预演,也就是在身体和心理都放松的情况下,想象顺利完成考试的场景。在实际考试中,一旦有负面情绪出现,就马上通过深呼吸来调整情绪,并且可以通过想一些开心的事情来缓解紧张感。
2018-08-23 23:05
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
医生建议:您好,根据您的病情描述来看,是由于紧张所致的状况,首先在平时练习的时候掌握好技术,在紧张的场合学会控制自己,深呼吸,自我暗示等方式。建议使用圣·约翰草提取物片抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
2016-07-18 13:08
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,根据您的病情描述来看,是由于紧张所致的状况,首先在平时练习的时候掌握好技术,在紧张的场合学会控制自己,深呼吸,自我暗示等方式。
2016-07-18 13:15
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣