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回答1
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焦美芝 副主任医师
湖州市第一人民医院
三级乙等
内科
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早上的第一支烟对身体的伤害是最大的,所以先循序渐进的,延迟第一支烟开始,最好能在起床后一个半小时后,逐步减少吸烟的量。如果家人或好友能一起行动,在同一个时候戒烟,互相支持,抵抗烟瘾,这对戒烟是很有好处的。在最初的戒烟困难期内,尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、咀嚼陈皮等都有帮助。尽量多吃想吃的低热卡食物及饮料。戒烟的前四周是最困难的。大约八周之后,对香烟的强烈渴求感会消失。
2016-03-03 09:30
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