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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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健身减肥要有长远计划,不能中途而废,首先饮食上不是绝食而是少食,要合理饮食,要制定长期合理的计划。.运动要持之以恒。2.少食高热量食物。3.充分摄入蛋白。4.足量果蔬。5.三餐定时定量。尤其是晚餐要少。运动上可以先进行跑步、仰卧起坐等。这样就可以有效嘀减肥和控制减肥后的反弹。
2013-12-20 18:10
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