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回答1
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焦美芝 副主任医师
湖州市第一人民医院
三级乙等
内科
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我情况跟你差不多, 我咨询过我的教练, 他说健身前2个小时要开始补充碳水化合物,到健身前一个小时就什么都不要吃了,否则你练的时候会精神不振的,锻炼的时候要适当补充水分,健身后一个小时要大量补充蛋白质.
2013-12-28 17:43
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