-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
-
周一:胸部,肱二头肌。周二:背部,腹肌。周三:休息。周四:肩部,肱三头肌。周五:大腿,腹肌。周六:小腿,股二头肌 周日:休息。腹肌最好一周四次以上。多刺激效果更佳。一般锻练最好先在晚饭前,运动后二十分钟内补充蛋白营养,60-90分钟内补充主食。早餐:燕麦片,鸡蛋,全麦面包。中餐:牛肉,米饭,蔬菜。晚餐:鸡肉,米饭,蔬菜
2013-12-18 09:49
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣