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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,跳绳时非常好的减肥运动,但是关键是要坚持。跳绳一小时消耗880卡,要减去一公斤脂肪需消耗7700卡。如果想通过运动达到健身或减肥的目的,那么跳绳都是不错的选择跳绳完了以后,要用最十分钟的时间做压腿和舒缓运动来放松肌肉,否则容易练成肌肉。祝你健康
2014-01-02 22:28
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