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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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建议你下班立即补充一点碳水化合物再去健身,因为距离午饭时间很长了。你的身体此时没有足够的能量应付健身,即使练了,也会因为后劲不足降低训练强度,从而影响训练效果。热量的不足也会使蛋白质流失。下班马上吃2片面包或者2个香蕉再去健身,就会有不同的效果。
2013-12-29 17:36
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