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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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先在跑步机上慢跑30分钟,或上健身操课节,主要是先让身体预热,然后需要做器械锻炼,3-4组,每组8-0个,选择的器械要适合,选择的重量不要贪多,不然不能坚持而且第二天还会酸痛疲劳,最后必须做充分的拉伸,不然肌肉会结块,容易第二天还会酸痛。
2014-01-07 13:44
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