慢跑是一种轻松的有氧运动瘦身又减压其中的夜跑就更受大家的
慢跑是一种轻松的有氧运动,瘦身又减压。其中的夜跑就更受大家的青睐了。那夜跑有什么注意事项?
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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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专家建议:
2017-11-29 13:20
1、逆车流而跑,大城市里很难找到空旷的地方跑步,夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭,在公路上跑步,多少会有点不安全。为了安全,建议跑步时候避开车流高峰期。另外,跑步方向与车流方向相悖,这样子能让车里的人看清跑步的人。
2、穿亮色衣服,夜跑的人很多,而公路上有车,夜里穿亮色的衣服,可以提高自己辨析度,让别人看清自己,避免夜跑相互碰撞,也可以让车辆里的人看清自己.
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