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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。.每天烫脚,促进血液循环。与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松
2013-12-18 20:59
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