对于口腔溃疡，大家并不陌生，发作时剧烈疼痛，局部灼痛感，让人记忆犹新，口腔溃疡严重者还会影响饮食、说话，给日常生活造成极大不便。口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，易发生在唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。 　　造成口腔溃疡的因素较多，有人认为口腔溃疡是身体缺乏什么东西引起的，是这样吗？以下先来了解一些容易诱发口腔溃疡的因素： 　　一、缺少维生素，这是引起口腔溃疡的一个常见原因，维生素作为人体的必备组成物质，一旦缺少就会影响人的身体状况，出现口腔溃疡就是其一。 　　二、缺锌，锌可以促进细胞的再生和成长，如果经常性口腔溃疡反复发作的话，可以补充一些锌。 　　三、免疫功能下降，人体的免疫功能可以防止人受外界细菌侵害，一旦免疫系统紊乱，免疫功能就会下降，这时人体就会发生一系列病症，这也是引起口腔溃疡的一个因素。 　　四、精神压力大，劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。 　　五、胃肠道疾病，从医学角度来说，很多出肠胃疾病的表现中就包括了口腔溃疡的反复性发作，因为肠胃不适会影响身体对食物的消化吸收，从而影响很多元素的补充。 　　六、肿瘤，年龄较大且口腔溃疡病史较长的患者，如出现溃疡面较深较大，口腔不明原因的肿块应警惕口腔黏膜癌变可能。 　　七、激素波动，有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。 　　八、遗传因素的影响，如父母双方均患有复发性口腔溃疡，其子女约有80%～90％患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%～60％患病。 　　从以上这些诱发口腔溃疡的因素，可以看到身体缺乏维生素和锌容易出现口腔溃疡，但是口腔溃疡的发生也不仅仅是这些东西缺乏引起的，还有很多因素。因此一旦出现口腔溃疡需要积极查找清楚具体原因，以进行针对调理。 　　平时要做到以下几点： 　　一、饮食上要有禁忌，像咖啡、辛辣调味料、柳橙类水果、富含精氨酸的核果(尤其是核桃)等是不建议进食的，这样会刺激口腔溃疡，并使某些人产生口腔溃疡。 　　二、尽量吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果，以清理肠胃，有助于保持大便通畅；少食辛辣、厚味、有刺激性的食品。 　　三、应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者正在节食减肥，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物制剂等。