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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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血液的正常PH值是在7.35~7.45。pH值在7.35~7.45之间的,是碱性体质,pH值在7.35以下的,是酸性体质,小于7.0表明病情极为严重。当pH值在7.35~7.4之间的弱碱性时,人能保持健康。而我们的身体有些是偏酸性,有些是偏碱性的。一般酸性体质比碱性体质给身体带来的危害更加大,当身体呈现酸性时,就需要把身体调理成弱碱性,这样才有益于身体健康。 把身体调成碱性体质,需要注意以下这些问题: 一、注意饮水,烧水时需要把水先烧开,当水烧开时,不要关火,让水再沸腾几次,这样能把水中的酸性物质蒸发掉,喝当天烧开的水,隔夜后就不要再喝了。 二、在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质,使得身体趋向于碱性变化。 三、多吃些碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、洋葱、芥兰、菠菜、芥兰、番茄等食物。 四、三餐中可以多食用一些加了醋的食物,醋虽然本身是酸性的物质,但是当人体食用后,会呈现出碱性。 五、减少一些甜食的食用,如一些面包、牛奶、酸奶、蛋糕、奶酪、巧克力、花生等,这些食物基本上都是呈现酸性的。 六、减少动物性食物和油炸食物等,如大部分的肉类食物,以及一些油炸食物也尽量少吃,如串串、炸油条、炸油饼等。 七、黄瓜属于碱性水果,汁多味甘,含水量到达百分之98,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C,可以生吃,也可炒菜。 八、少喝碳酸饮料、酒类等,少抽烟最好不抽,多喝开水或者健康茶水,多吃苹果、香蕉、橘子、番茄等碱性水果。 九、一定要保证良好的生活作息,早睡早起,千万不要熬夜,加强身体锻炼,保证足够的睡眠。 如果能做到以上这些,是有利于我们的体质慢慢转变为碱性体质的。
2018-09-11 15:14
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