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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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俗话说:十人九胃。现在人生活条件虽然较好,但是平时工作较为繁忙,应酬又多,如果不注意健康饮食,就容易出现胃病。有了胃病往往一饿就胃疼,吐酸水,吃起饭来却又没有了胃口,让人十分痛苦。那么得了胃病应该怎么调理呢? 常言道:胃病三分靠医,七分靠养。要想调理好胃病就需要做到以下这些: 一、一定要养成按时吃饭的好习惯,即:定时定量,少食多餐,特别是早餐一定要吃,不然胃里的胃酸无物可消化,就开始腐蚀你脆弱的胃肠壁了,这往往是诱发胃病的一个重要原因。 二、饮食上,少吃油炸食物、腌制食物、生冷、刺激性食物,切忌三餐进食不规律或者暴饮暴食,要忌烟忌酒。 三、平常也要适当运动,散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外,每天还可进行腹部自我按摩,也是防治胃肠病的有效方法。 四、天气变化时要注意胃部的保暖,当胃受到寒冷空气刺激的时候也容易出现症状。 五、保证足够的休息时间,如果有胃病,一定要保证充足的休息时间。当我们休息的时候,也可以让胃部得到很好的休息。 六、饭后不要进行剧烈的运动,因为刚吃过饭,血液把大部分营养都输送给了胃,支持胃的消化工作,如果这时进行剧烈的运动会减少血液对胃病的能量输送,引起胃病。 七、睡觉两小时前不要吃东西。有的人喜欢吃宵夜,吃饱后再睡觉。殊不知这样会让括约肌功能紊乱,容易造成胃液倒流入食道的情况发生,从而造成恶心,呕吐,甚至昏厥。 八、得了胃病一定要调整好自己的心态,胃病往往随着心态的变化而变化,所以要保持愉快的心情,并且要休息好。 九、如果胃部有轻微的不适,可以按说明服用几天养胃健脾丸,这样往往可以将胃病消灭在萌芽状态。 如果能够做到这些,那么一般的胃病是可以慢慢到调理正常的,但是这些好习惯也需要长时间坚持。
2018-09-24 09:08
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