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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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当发现一个人持续消瘦时,可能多数人会想到,这个人是否得了糖尿病?殊不知脾胃虚弱也一样会让人瘦弱。中医认为,人体中的脾有运化食物中的营养物质、输布水液、统摄血液的作用,胃是人体最大的消化器官,一旦脾胃虚弱,无力消化食物,运输营养物质,那么人就会消瘦,吃进去的东西不但消化的不充分,同时也影响身体对食物里养分的吸收。 脾胃不好的人,吃进去的食物大部分都“穿肠而过”了,无法被身体吸收,吃再好再多的东西也是没有用的。脾胃虚弱的人如何进行调理,才可以让身体长肉呢?要调理好脾胃需要注意以下几点: 一、多吃黄色食物,黄色入脾。如小米、大黄米、玉米糁、嫩玉米、菠萝、木瓜、芒果等。 二、应季的水果蔬菜不能少,比如荠菜,鲫鱼,藕等。这些食物营养丰富,还可调养脾胃,性质平和,适宜多吃。 三、身体虚弱的人可以多吃山药、红薯、薏米、芡实、莲子、红枣、板栗,香菇、蜂蜜,粳米等。调养脾胃最好从流质食物开始,多喝温的杂粮粥、肉糜粥等。 四、多吃全谷类食物,如糙米、燕麦、荞麦、全麦面包、杂粮馒头等 五、日常的饮食应当要保持一定的规律,尽可能做到三餐定时、不暴饮暴食,少吃精米白面、油炸煎烤、寒凉等食物;同时要少食多餐,减轻脾胃负担。 六、积极乐观的情绪对于脾胃的调养所起到的作用也是很大的,心情愉快、没有思虑的时候就会胃口大开,焦虑担心的时,很容易茶不思饭不想。 七、适当运动,健脾开胃,适度的运动有助于脾胃,人体的胃肠功能可以得到相应增强,从而增加其消化液的分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收。
2018-09-02 15:43
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